Meditação para Iniciantes: Como Começar Sem Esvaziar a Mente
Sobre como começar a meditar sem esvaziar a mente, das tradições milenares às práticas de hoje, com segurança e sem cobrança. Existe um silêncio que a gente teme mais do …
Mente, emoções e autoconhecimento
Você acha aqui reflexões sobre saúde emocional, presença e o processo de se conhecer melhor, sem fórmulas prontas nem respostas fáceis, sempre com o cuidado de não confundir apoio emocional com tratamento clínico.
Cansaço Emocional: Como Identificar, Diferenciar do Cansaço Espiritual e Cuidar de Si
Sobre o cansaço que o sono não resolve, e os cuidados simples que ajudam a sair dele. Existe um cansaço que o sono não resolve. Você dorme, descansa o corpo, …
Escrita Terapêutica (Journaling): Perguntas Para Organizar Emoções e Ganhar Clareza
Sobre destravar o que fica preso, uma página por vez. Vou entregar minha idade aqui, sem cerimônia: cresci numa época mais patriarcal, machista, onde diário era “coisa de mulher”. Homem …
Exercícios de Respiração Para Acalmar a Mente em Momentos de Ansiedade
O ar que você já usa o dia inteiro, sem perceber, pode ser a ferramenta mais acessível que existe pra lidar com ansiedade. Só fui entender o poder de respirar …
Autoconhecimento: por onde começar quando você sente que precisa se reencontrar
Autoconhecimento é uma das buscas mais antigas e mais urgentes do ser humano. 54% das pessoas no Brasil acreditam que a saúde mental seja o principal problema de saúde enfrentado …